Безпредельная осознанность (AUM - adaptive unlimited mindfulness)

Пока мы относимся к медитациям, как к эзотерической практике, применяемой у нас фриками, эзотериками и отречёнными от материиальнокго мира людьми, пока мы считаем медитацию чисто духовной практикой и путаем практику медитаций с различными методами самовнушения и успокоения, на «диком» западе медитация стала частью не только процесса подготовки профессиональных капиталистов, но и основой терапевтических методов излечения депрессии, глубоких стрессовых состояний, укрепления имунной системы, улучшения взаимоотношений с партнером и многих-многих других полезных дел.

Западный мир очень практичен. Пока мы ищем смысл жизни в тех или иных открытиях, практике или теории, в Америке и Европе уже продают приспособления и предметы, использующие лучшие свойства этих открытий, практик, теорий.

Так произошло и с замечательными методами работы с сознанием — медитативными практиками Буддизма. Пока мы тонем в сакральности достижения каких-либо сверхсостояний и спорим, какая практика для этого лучше подходит, в «цивилизованном» мире Запада исследовали и поставили на службу всем приёмы и методы рабты с сознанием Востока и установили опытным путем, не только их годность и полезность в повседневной жизни, но и целительские свойства и качества.

На сегодняшний день на Западе достоверно установлено:

  • регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния (исследование Байера, Смита и Хопкинса, 2006 год); медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление (исследование Лоу, Стентона и Боуэра, 2008 год);
  • медитация помогает облегчить серьезные заболевания (даже рак), ослабить хроническую боль и справиться с алкогольной и наркотической зависимостями;
  • регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером (исследования Хика, Сигала и Бьена, 2008 год);
  • медитация укрепляет иммунную систему (исследования Дэвидсона, Кабат-Зинна, Шумахера, Розенкранца, 2003 год).

Пора бы и нам отбросить мнение о медитативных практиках, как о части эзотерики и мистики, и перейти к эффективному их использованию, тем более, что мы гораздо ближе к Востоку, не только географически, но и ментально, эмоционально, традиционно. К тому же, неисчерпаемые запасы исследований, ещё Советского Союза, интерес ко всему новому и неизведанному позволяет нам не просто перенять опыт Запада, а, скорее всего, открыть кладовые, и, немного подкрутив, настроив существующие, но забытые пока методы и наработки, воссоеденить их на благо всех живых, работающих и живущих в нашей стране людей, принося пользу семьям, профессиональному росту, благосостоянию, психологическому климату, духовности и безопасности граждан РФ.

Итак, перед вами не просто осознанность (Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности (англ. mindfulness)[1]. ), а наша российская «Беспредельная осознанность», в которой мы, помимо успокоительных практик медитативного плана, будем выводить наш мозг из стагнации шаблонов, активировать спящие в нас способности и сверхспособности, повышать нашу стоимость, как работников для капиталистов и работодателей, смекалку, юмор и раскованность для друзей, душевность и искренность для близких.

Это, даже не курс, а программа, похожая на склад, где лежат ключи к решению ваших проблем, практики, упражнения, помогающие вам быстро восстанавливаться или подготавливаться к решению важных задач, восстановить и укрепить душевное спокойствие.

В общем, всё то, что предлагает mindfullness, но с нейропрактиками Ментальной каллиграфии, активацией полушарий головного мозга по методу ВАЛ («Фитнес мозга»), светскими медитациями Практик вневременности.

Участником программы может стать каждый вменяемый совершеннолетний человек, желающий улучшить качество своей жизни.

В программе будут задействованы элементы, практики и методы, давно зарекомендовавшие себя в моих тренингах и семинарах, применявшиеся в специальных государственных системых подготовки СССР, в том числе в подготовке элитных кадров, а также в мероприятиях моих коллег.

Структура программы позволит посещать вам занятия в любое время, с любого урока. Основой этой простой программы станет когнитивно-физиологический процесс по методике ВАЛ (вербальная активация Лукашенко) или в простонародье «Фитнес мозга», и медитативные практики повседневного применения, в том числе авторские. Мы будем перемежать наши занятия творческими упражнениями, игровыми практиками.

Кто почувствует, что вырос из этого уровня, получит доступ к серьёзной подготовке и сможет заниматься дальше вместе с такими же как и они членами нашего сообщества.

Хотите получить бесплатное видео упражнения-теста по работе полушарий головного мозга?





Свежие материалы

Понедельник, 29 Октябрь, 2018 - 10:14

Многие считают наше присутствие на земле в этой жизни временным явлением, похожим на присутствие на вокзале, в тамбуре, переходе, в ожидании «лучшей» жизни, настоящей творческой судьбы, возможно, на неких счастливых... Read more

Четверг, 18 Октябрь, 2018 - 16:56

Это всего лишь работа с собственными ограничениями, попытка освободиться от них, не теряя их и, почувствовав вкус бесконечности, воспользоваться новым состоянием в ограниченном мире существующей матрицы «цивилизации... Read more

Вторник, 11 Сентябрь, 2018 - 14:30

Одной из сильнейших, глубоких и ведущих к удивительным результатам, в Буддизме является практика «Тонглен» (замещение... Read more

Четверг, 2 Август, 2018 - 14:05

В своих лайфхаках я буду давать не только простые практики для сиюминутного пользования, но и глубокие, малоизвестные упражнения и комплексы упражнений, не смотря на свою простоту, приводящие к серьёзным результатам в... Read more

Яндекс.Метрика